Já pensou na quantidade de coisas que perdemos pelo facto de a nossa atenção estar noutro lado e não focada no que estamos a fazer?
Entra no carro, conduz até o trabalho sem prestar atenção ao trajeto, estaciona, sai e tranca o carro, senta-se na sua mesa de trabalho e, assim que liga o computador, surge a dúvida: será que eu tranquei o carro? Será que fechei a porta de casa?
Não, não acontece só consigo. Fique tranquilo.
Situações semelhantes são muito comuns no nosso dia a dia e, todos nós, passamos por isso. Quem nunca se viu numa situação em que não se lembra como chegou a determinado lugar ou realizou determinada tarefa? São inúmeras as atividades que nosso cérebro faz como se estivesse no Piloto Automático, que é a capacidade que o cérebro tem de realizar tarefas mecânicas e repetitivas sem prestar atenção nas mesmas.
O ritmo frenético em que vivemos está a impactar negativamente o nosso estilo de vida. O piloto automático que deveria ser usado apenas em alguns momentos do nosso dia, passou a ser um estado absoluto no nosso dia. Estudos têm mostrado que há uma ligação dos pensamentos negativos e pessimistas e a região cerebral conhecida como Rede de Modo Padrão, popularmente conhecida como piloto automático.
O que fazer?
Pesquisas cientificas, têm mostrado algumas evidências de que, exercícios de mindfulness podem auxiliar no treino do modo consciente, que é um dos estados cognitivos que está associado à percepção de felicidade e sentido de propósito de vida, além da diminuição do stress.
CONTEÚDOS:
Neste workshop, vamos entender, de forma teórica e prática, como funciona o estado do piloto automático e o seu impacto na nossa vida e saúde. Além disso, vamos aprender técnicas de mindfulness para desenvolver a nossa percepção do modo consciente.
· Conceito e funcionamento do piloto automático;
· Conceito e exercícios de mindfulness;
· Neuroplasticidade e desenvolvimento do modo consciente;
Duração: 2,30 horas
On-line, via Zoom.
Investimento: 35€
Data limite de inscrição: 22 de março de 2023
Ao submeter a inscrição receberá um e-mail (que não é automático) com toda a informação necessária para participação neste workshop.
FACILITADOR:
Filósofo pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS). Especialista (Lato Sensu) em Psicologia Positiva, Ciência do Bem-Estar. Graduando em Psicologia (PUCRS) e pós-graduando em Docência e Prática da Meditação (UniAmérica). Instrutor de Meditação pela Universidade de Santa Cruz do Sul (UNISC). Possui Certificação Internacional em Chief Happiness Officer pelo Instituto Feliciência e o Inst. Dinamarquês Woohoo Partners e Certificação Profissional em Neurociências pela PUCRS.
Professor de Pós-Graduação na Faculdade EST e na PUC-Paraná. Trabalha na Pró-reitoria de Identidade Institucional da PUCRS (PROIIN), coordenando e promovendo atividades de meditação, mindfulness, interioridade e projeto de vida. Desenvolve pesquisas sobre o impacto da meditação e espiritualidade no ambiente académico.