Gostaria de de-sa-ce-le-rar e não sabe como fazer?
Na nossa relação com o Tempo ainda prevalece a cultura do fazer sempre mais, de quantidade em detrimento de qualidade, que faz transparecer a noção de incapacidade de fazer um bom uso do tempo.
O Programa Slow Down pretende ser o primeiro passo rumo a uma vida mais tranquila e equilibrada. Isto não significa que terá de passar a realizar as suas tarefas a passo de tartaruga ou que terá de passar a viver numa casa na floresta, isolado de tudo e de todos.
Ser Slow é sobretudo estabelecer limites à atual tendência super fast.
O Movimento Slow é ainda o Movimento do equilíbrio: de-sa-ce-le-rar quando é necessário abrandar, acelerar quando é necessário andar mais rápido.
O que deve saber antes de aceitar este desafio?
O primeiro aspeto a ter em conta antes de tomar a decisão de aceitar este desafio é que para de-sa-ce-le-rar necessita de prática regular e consistente.
Um dos principais critérios para abraçar este desafio é o seu compromisso de que irá criar Tempo e um espaço diário para de-sa-ce-le-rar. Para isso, basta organizar o dia de forma a encontrar um momento que dedique à sua tarefa. O importante é estabelecer uma rotina e não a abandonar.
Não se esqueça que a sua mente vai dar-lhe várias razões para não realizar a tarefa: “não tenho tempo”, “tenho tarefas mais importantes para fazer”. Para isso tem de se manter firme na decisão e proteger o seu Tempo que está destinado a este Programa.
Mas quanto Tempo por dia?
Estamos a falar em poucos minutos, mas que lhe posso confidenciar que serão reveladores e muito importantes para o seu futuro, caso esteja convicto de que quer mesmo de-sa-ce-le-rar.
O que é o Desafio Slow Down?
O Desafio Slow Down é um Programa que criei baseada na minha experiência pessoal e profissional, como também no meu investimento ao nível da formação que me têm permitido trabalhar e destacar, enquanto profissional, no âmbito da Filosofia Slow, em Portugal.
No final deste desafio pretendo que tenha uma maior consciência da velocidade a que está a realizar as suas tarefas diárias, do seu ritmo e dos seus limites e de como está distribuído o seu tempo, pelas diversas esferas de vida.
Como funciona?
Trata-se de um Desafio é 100% prático.
No início de cada semana, durante 5 semanas, receberá, via email, a reflexão para a semana e as tarefas a realizar.
O Desafio Slow Down vai permitir-lhe:
- Ter maior consciência da velocidade a que esta a realizar as suas tarefas;
- Conhecer e respeitar o seu ritmo;
- Conhecer e respeitar os seus limites;
- Ter consciência de como distribui o seu Tempo, pelas suas esferas de vida pessoal, profissional e familiar.
- Viver de forma consciente as experiências que vai tendo ao longo das semanas, dos dias, das horas, dos minutos, estando realmente presente, desligando o piloto automático.
Perguntas frequentes
Como receberei as tarefas?
As tarefas serão enviadas por email, todas as segundas-feiras, durante a manhã.
Se não receber o e-mail, verifique a sua caixa SPAM. Receberá tarefas a realizar durante a semana. Cada semana será dedicada a um ou dois exercícios e respetiva reflexão.
E se não conseguir cumprir algum dia do Desafio?
Se em algum dia não puder executar a tarefa poderá fazer no dia seguinte.
No entanto, lembre-se que para de-sa-ce-le-rar necessita de prática regular e consistente.
E não encare estas tarefas como trabalho. Encare-as com Tempo que está a dedicar a si.
Quando começa o Desafio Slow Down?
A próxima edição do Desafio SLOW DOWN começa no dia 02 de Janeiro.
Após a confirmação formal da sua inscrição, todas as segundas-feiras, durante 5 semanas, passará a receber, via e-mail, todos os conteúdos deste Desafio.
Datas:
02 de janeiro: 1ª semana
09 de janeiro: 2ª semana
16 de janeiro: 3ª semana
23 de janeiro: 4ª semana
30 de janeiro: 5ª semana
ACEITA O DESAFIO?
Valor do Desafio Slow Down: 30€.
Preencha a ficha de inscrição.
Depois de preencher a Ficha de Inscrição, proceda ao pagamento.
Dados para pagamento: Transferência Bancária IBANPT50 0035 0724 00001282500 38
MBWAY: 964624417
Após o pagamento envie o comprovativo para o e-mail sofia.pereira@academy4you.pt, pois a sua inscrição só será confirmada após ter recebido o mesmo. Aquando à confirmação do pagamento, receberá todas as instruções para a sua participação no Desafio Slow Down.
NOTA: O ENVIO DO COMPROVATIVO É DE MÁXIMA IMPORTÂNCIA, POIS SÓ ASSIM TEREMOS CONHECIMENTO DO SEU E-MAIL PARA QUE POSSA INICIAR O DESAFIO. SE NÃO RECEBER O EMAIL DE CONFIRMAÇÃO ENVIE-NOS, P.F., NOVO EMAIL.
Grata pela confiança. Estou certa que vai ser uma experiência bastante impactante.
Até breve!
Sofia Pereira