Programa Slow
Gestão Consciente do Tempo
02 de Março e 13 de Abril | 18:30h-20:00h
Há quanto tempo sente que não tem tempo?
Este Programa é para si que:
Tem uma relação com o tempo que lhe provoca stress e ansiedade e que a faz negligenciar a sua saúde física e mental, bem como os seus relacionamentos.
Sente que vive o seu dia no trabalho em modo “piloto automático”.
Quer contrariar a ditadura da rapidez e da superficialidade e quer focar-se nas tarefas importantes.
Quer conhecer estratégias práticas que lhe permitam encontrar uma alternativa ao multitasking e que lhe permitam iniciar e terminar uma tarefa de forma tranquila, sem interrupções.
Quer melhorar as suas competências, estar mais atento aos pormenores, ter mais clareza de raciocínio, ser mais criativo, menos impulsivo quando tem de tomar decisões.
Quer PARAR, SENTIR E AGIR.
Programa Slow
Gestão Consciente do Tempo
Um Programa de 7 semanas que lhe permitirá de-sa-ce-le-rar, com vista à aproximação do equilíbrio da sua vida familiar, profissional e pessoal
7 Sessões em grupo, com a duração de 90 minutos/cada, com periodicidade semanal.
Todas as sessões são interativas e em direto.
Conteúdos:
Todas as edições do Programa Slow são únicas e exclusivas.
Utilizando a evidência científica da Psicologia Positiva, Inteligência Emocional, Sociologia, Teoria Sistémica, Programação Neurolinguística e da Filosofia Slow vai:
Interpretar o conceito de «equilíbrio» à luz da filosofia Slow.
Conhecer estratégias que lhe permitam adotar um Slow Mindset.
Fazer o diagnóstico da sua atual gestão de tempo.
Identificar os principais sabotadores de tempo e aprender estratégias que irão contribuir para a sua superação.
Conhecer e respeitar os seus ritmos e limites individuais.
Conhecer estratégias de autoliderança.
Desconstruir o conceito de Gestão Consciente do Tempo.
Receber um conjunto de ferramentas que lhe permitam fazer um planeamento consciente.
Diferenciar AGIR de REAGIR.
Produto €190
(1x190€ | 2x95€ |3x65€)
7 Sessões em grupo: 02, 09, 16, 23, 30 de Março; 06 e 13 de Abril. 18:30h - 20:00h
Workbook exclusivo para cada sessão.
Diário Slow em papel, para ir registando as suas reflexões.
Pulseira A4you, com a inscrição «A vida acontece AGORA».
Livro «SLOW - 50 Exercícios para desacelerar».
Facilitadora
Sofia Pereira
Especialista em gestão de tempo, liderança e produtividade consciente.
Autora do livro «Como ter Tempo para Tudo - Equilibre a sua vida pessoal, familiar e profissional», Manuscrito Editora.
Autora do livro «Slow: 50 Exercícios para desacelerar».
Fundadora da Academy4you e da Academia pais Sem pressa.
Presidente da Slow Movement Portugal.
Certificação Internacional em Coaching Neurolinguístico.
Distinguida com o Selo Slow Coaching, pelo Slow Movement Portugal. É a primeira e única profissional com esta distinção, em Portugal.
Certificação em Inteligência Emocional e Social.
Educadora parental em Disciplina Positiva, certificada pela Positive Discipline Association – EUA.
Professora certificada de Mindfulness e meditação.
Formadora certificada.
Experiência em Coordenação de equipas.
Experiência como Docente no Ensino Superior.
Pós-graduada em Liderança positiva e Felicidade 5.0, pelo ISLA de Santarém.
É licenciada em Serviço Social, Pós-graduada em Análise e Intervenção Familiar e Sistémica, pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Coimbra.