Diga NÃO ao trabalho nas férias.

As férias são uma oportunidade valiosa para nos desconectarmos do trabalho e recarregarmos energias. No entanto, muitos profissionais sentem a pressão de continuar a trabalhar mesmo durante este período de descanso. Respeitar as pausas e dedicar tempo ao descanso é crucial para o bem-estar e para a produtividade a longo prazo.

A importância das pausas

As pausas, incluindo as mais prolongadas como, por exemplo, as férias, são essenciais para a saúde mental e física. Durante as pausas, o corpo e a mente têm a oportunidade de recuperar, permitindo-nos voltar ao trabalho com mais energia e clareza. Alguns benefícios das pausas incluem:

• Redução do stress: pausas regulares ajudam a reduzir os níveis de stress, prevenindo o Burnout.

• Aumento da produtividade: descansar permite que o melhor funcionamento cerebral, resultando em maior criatividade e eficiência quando regressamos ao trabalho.

• Melhor saúde mental: desconectar-se do trabalho ajuda a melhorar o humor e a saúde mental, promovendo um maior equilíbrio emocional.

• Melhores e mais fortes relações pessoais: as férias são uma oportunidade para passar tempo de qualidade com a família e amigos, fortalecendo laços importantes.

6 Estratégias para respeitar o descanso durante as férias

Para garantir que as férias sejam um período de verdadeiro descanso e recuperação, considere as seguintes estratégias:

1. Planeie com antecedência:
   

• Organize o seu trabalho antes das férias para evitar tarefas urgentes durante o período de descanso.

• Informe os colegas e os clientes sobre a sua ausência e delegue responsabilidades quando necessário.

2. Desconecte-se completamente:

• Desligue notificações de e-mail e mensagens de trabalho no seu telefone.

• Evite verificar o e-mail de trabalho e resista à tentação de responder a mensagens ou chamadas profissionais.

3. Estabeleça limites claros:

• Comunique claramente aos colegas e clientes que estará indisponível durante as férias.
  

4. Dedique-se ao lazer e relaxamento:

• Envolva-se em atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como ler, praticar desporto ou passear ao ar livre.

• Aproveite para explorar novos hobbies ou simplesmente descansar sem pressões.

5. Cuide da sua saúde:

• Durma bem e mantenha uma alimentação equilibrada.

• Pratique exercício físico.

6. Reflita e redefina prioridades:

• Use este tempo para refletir sobre os seus objetivos pessoais e profissionais.

• Redefina as suas prioridades para manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.

Tome nota:

As férias são um período essencial para o descanso e para a recuperação. Respeitar este tempo não só melhora a sua saúde e bem-estar, como também aumenta a sua produtividade e eficiência a longo prazo. No Sowise Time Lab, incentivamos todos os profissionais a desligarem-se do trabalho durante as férias e a valorizarem o tempo de descanso. Invista na nossa saúde e nas suas relações pessoais.

Desligue-se, recarregue e volte mais forte.

Sofia Pereira 

Fundadora e CEO do Sowise time lab.

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